အဆုံးစွန်တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်၊ Meditation: Lojong ဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခကို ဖွင့်ပါ။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ စတင်သူများမှ အတွေ့အကြုံရှိ လေ့ကျင့်သူများအထိ၊ ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် လွန်ကဲနေပါက Lojong သည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ရှာဖွေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကျွမ်းကျင်-လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Meditation: Lojong ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

⭐️ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန်ချက်- ရိုးရှင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များသည် အတွေ့အကြုံမခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအား တရားအားထုတ်နိုင်စေပါသည်။

⭐️ သုတေသန ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အစီအစဉ်များ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနတွင် အခြေခံထားသော ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော သင်တန်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးခံစားပါ။

⭐️ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပါ- သင်၏ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အထူးပြု အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားပါ။

⭐️ စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံပါ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မွေးမြူပြီး ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်စိတ် မွေးမြူပါ။

⭐️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် သင်ယူခြင်း- သင်နှစ်သက်ရာ သင်ကြားမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စာဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် အသံလမ်းညွှန်ကြားချက်များကို ရွေးချယ်ပါ။

⭐️ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး- အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်ရန် တရားထိုင်ခြင်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သင်၏စံပြကမ္မဋ္ဌာန်းအတွေ့အကြုံအတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

Lojong ကွာခြားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ-

Meditation: Lojong သည် ပိုမိုသတိချပ်ပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝတစ်ခုအတွက် သင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်း၊ ကျွမ်းကျင်သောအကြောင်းအရာနှင့် စွယ်စုံရအင်္ဂါရပ်များက ၎င်းအား စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။